緊急事態宣言が解除されて1ヶ月以上たちました。
休業要請も段階的に緩和され、少しずつ日常がもどりつつあります。
ですが、今後も新型コロナを意識しながらの生活が続くと思われます。
またそんな中、九州や東海では大雨による土砂災害・河川氾濫が起こっています。
心よりこれ以上の被害が起きないことを祈ります。

マスク着用が当たり前となりましたが、厚生労働省では
「夏期の気温や湿度が高い中でマスクを着用すると、
熱中症のリスクが高くなる恐れがある」として、
場所によってはマスクを外すなど、熱中症予防を呼びかけています。

・換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの設定温度をこまめに調整

・屋外で人と十分な距離（少なくとも2m以上）が確保できる場合はマスクを外す

・マスクを着用している場合は負荷の強い運動や作業を避け、喉が乾いていなくても小まめに水分補給する

・適宜、マスクを外して休憩する

・暑さに備えた体力づくりをする

基礎体力は大切ですね。