ゴールデンウィーク。

お天気にも恵まれ、私も家族と自然を満喫、リフレッシュできました。

5月は「頭が重い」、「イライラする」、「疲労感が取れない」、「よく眠れない」など自律神経系が関与する自覚症状があり、しかもその症状が、字のごとく「定まらない秋の心」のように変化する、何となく体調が悪いけれど検査をしても原因となる病気が見つからないというような不定愁訴の患者さんが増える時期だそうです。

その原因の一因と考えられているのがストレスです。

自分にとって心地いい環境や時間を作ることで、ストレスと上手に付き合っていけるようになるそうです。常に最高のパフォーマンスを出すことが求められる宇宙飛行士やアスリートは、ストレス耐性「ストレス状態への強さ」を高めることが重要だとか。

上手にストレスを発散してリフレッシュできるといいですね。

心も体も健康に保ちたいものです。